基本に戻る: 背中の怪我を防ぐ

更新日: 2023 年 8 月 7 日

「Back to Basics」は、EHS 専門家が知っておくべき重要だが見落とされている可能性のある情報を強調する毎週の特集です。 今週は、職場での腰の怪我を防ぐ方法を検討します。

介護や建設から製造、事務作業に至るまで、多くの業界では、大きな負担がかかる可能性があります。 腰痛があると仕事に集中できなくなり、怪我につながる可能性があります。 したがって、職場での背中の怪我の原因と、それを防ぐために何ができるかを理解することが重要です。

職場における背中の怪我につながる可能性のある 3 つの主な安全上の危険は次のとおりです。

作業中の腰の負担を軽減し、怪我を防ぐために、次の 3 つのヒントを考慮してください。

ヒント 1: 適切な持ち上げテクニックを使用してください。

物体を持ち上げる前に、その物体を扱う能力を評価してください。 同僚に助けを求めるべきですか、それとも吊り上げ装置を使用できますか?

怪我を防ぐために、物体を持ち上げたり、運んだり、降ろしたりする際のベストプラクティスは次のとおりです。

ヒント 2: 反復的なタスクを変更します。

繰り返しの作業を修正して、より快適にし、背中への負担を軽減すると効果的です。 たとえば、仕事で頻繁に物を持ち上げる場合は、フォークリフト、台車、コンベアなどの吊り上げ機器を使用します。 定期的に電話を受ける場合は、携帯電話の代わりにヘッドセットを使用してください。

ヒント 3: 良い姿勢を実践しましょう。

デスクにいるときに背中を保護するには、人間工学に基づいた椅子を使用し、正しい姿勢で座るようにしてください。 腰をさらにサポートするために腰枕の使用を検討してもよいでしょう。 コンピューターを使用している場合は、前か後ろに傾いたり、不快にひねったりすることなく、モニターが見える場所にモニターを置きます。

必ず：

仕事中に怪我をした場合は、次のことを行う必要があります。

健康な体は怪我をする可能性が低く、怪我をした場合でもより早く回復できます。 腰痛や怪我の予防に役立つ習慣をいくつか紹介します。

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